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+++Rücken-/H üfte-/Knie Kurse        +++ Laufend neue Einsteigerkurse        +++ SpezialFitnessWalking für "Übergewichtige"        +++ Rücken-/Hüfte-/Knie Kurse        +++ laufend Neue Einsteigerkurse       +++ Rücken-/Hüfte-/Knie Kurse        +++ laufend Schnupperkurse      

Fit in den Sommer 2014

Wöchentlich gibt es einen kostenlosen Lauftreff jeweils

Dienstags 10:00-11:15 h
Mittwochs 10:00-11:15 h
Freitags 10:00-11:15 h

Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen!

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Sommer NORDIC-WALKING-KURSE


Nächste geplante Termine für
Kompakt-Wochenendkurse/Einsteigerkurse:



Sa+So. 02./03.08.2014 jeweils 10:00-11:30 Uhr (2 x 90 Min.)

Sa+So. 09./10.08.2014 jeweils 10:00-11:30 Uhr (2 x 90 Min.)

Sa+So. 16./17.08.2014 jeweils 10:00-11:30 Uhr (2 x 90 Min.)

Sa+So. 20./21.09.2014 jeweils 10:00-11:30 Uhr (2 x 90 Min.)

Sa+So. 11./12.10.2014 jeweils 10:00-11:30 Uhr (2 x 90 Min.)





Alle Termine/Kurse auch am Nachmittag oder wochentags möglich!


Wo finden die Kurse statt?
rund um Kirchentellinsfurt oder in Tübingen-Schloßberg oder Reutlingen-Wasenwald (je nach Absprache)


Kosten je Kurs/Person 65,- € incl. Leihstöcke

***


Spezial Kurse


Nordic Walking Schnupper-Kurs

Sie wollten schon immer mal ausprobieren wie Nordic Walking funktioniert und sich nicht gleich auf einen Kurs festlegen, dann sind Sie hier richtig!
Nur Mut es tut nicht weh - im Gegenteil es macht Spaß und es macht fit.


Fitness Walking-Kurs für Übergewichtige zum Abnehmen mit Ernährungsberatung
(falls gewünscht)

Unter fachkundiger Anleitung beginnen wir mit einem langsamen Walking. Wir stärken die Muskulatur und der Stoffwechsel wird angeregt. Sukzessive werden wir dann das Tempo erhöhen. Wir machen den überflüssigen Pfunden die Kampfansage. In der Gemeinschaft lässt sich der "innere Schweinehund" am besten und effektivsten bekämpfen. Und wir haben auch noch Spaß dabei und sicher bald ein Erfolgserlebnis.

(1-2 mal wöchentlich) (6 x 60 Min.) Kosten pro Person 80,-€ (oder pro Termin 13,- €)

Alle Kurse können auch als individuelles Einzelcoaching gebucht werden! (Preis nach Vereinbarung)

Stöcke können zu allen meinen Kursen kostenlos geliehen werden!


Ihre Fitness und Ihre Gesundheit verbessern durch Nordic Walking (Herz-Kreislauf Stärkung)

Gemeinsam trainieren wir mit Herzfrequenzmesser im richtigen Pulsbereich, sodaß sie langsam und kontrolliert ihren Herz-Kreislauf verbessern bzw. stärken.
Dieses Training wird ein sehr individuell angepasstes Training sein, speziell auf Ihre Bedürfnisse.

1 x Dauer ca. 75 Min./40,- €


Rücken-/Hüfte-/Knie -Schmerzen vorbeugen/verbessern durch Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Gesundheitssport bei dem ca. 90 % der Körpermuskulatur auf eine sehr sanfte Weise trainiert wird.
Daher eignet es sich besonders gut zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, Sehnen und des Bindegewebes.
Im besonderen trägt es zu einer Verbesserung von Rücken-/Hüft- und Knie-Beschwerden bei. Sie werden bei diesem Kurs auf eine sanfte aber aktive Weise in die "richtige Technik" des Nordic Walking eingeführt.
Werden Sie aktiv und kommen Sie in Bewegung, das ist ein wirkungsvolles Gegenmittel bei Beschwerden und es macht auch noch Spaß sich in der Natur zu bewegen.

6 x vormittags
10:00-11:30 h
oder
6 x nachmittags (Uhrzeit nach Absprache) individuelles Einzeltraining möglich



Spezial-Crash-Kurse für Schnelleinsteiger die wenig Zeit haben:

Termin nach Absprache / Dauer 1x 120 Min. 40,- €/Pers. incl. Leihstöcke


***

Alles ist möglich - meine Kurse werden sehr individuell auf den einzelnen abgestimmt. Sprechen Sie mich an - ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre email!